TAI CHI CHUAN NA PRAÇA DO IPES

O Tai Chi Chuan (Taijiquan) é uma Arte Marcial chinesa que compõe as Escolas Internas (Nei Jia). Tem como princípio o fortalecimento da energia vital (Qi) e do poder interior. Praticamos o Tai Chi Chuan da Família Yang criado pelo mestre Yang Luchan (1799-1872). O estilo Yang é um dos cinco estilos tradicionais de Tai Chi Chuan (os outros quatro estilos são: Chen, Wu/Hao, Wu e Sun), possui movimentos estendidos e circulares, executados de forma lenta e contínua, proporcionando uma sensação de paz e tranqüilidade, além de tonificar os músculos, fortalecer os ossos e os tendões sem os riscos das lesões tão comuns nas atividades físicas de alto impacto.
Na prática do Tai Chi Chuan a concentração e a memória também são estimuladas através da repetição dos movimentos da Forma (a forma longa possui cento e três movimentos), desenvolvendo a capacidade de focar a mente no momento presente, auxiliando no combate do mal da sociedade contemporânea: a ansiedade e a hiperatividade mental, daí a sua atribuição em ser uma meditação em movimento (Zen em pé). Ao repetir cada movimento, apreendendo os seus detalhes e executando-os com atenção, esses se tornam suaves, estáveis e coordenados, integrando as partes superiores e inferiores do corpo harmoniosamente.
Podemos citar outros benefícios da prática do Tai Chi Chuan, tais como: aprimoramento da postura corporal (equilíbrio e flexibilidade), melhora na qualidade do sono e dos sistemas respiratório, endócrino e cardiovascular.  
A serenidade e a tranquilidade é o estado de uma mente forte, fundamental para prevenir e tratar as doenças psicossomáticas. O modo de vida desregrado do homem moderno, a ingestão de alimentos contaminados, a alimentação excessiva, as exigências profissionais, os problemas sociais e ambientais, o distanciamento de uma vida integrada com a natureza cada vez mais o leva a desenvolver “neuroses”, raiva, medo, depressão, angústias; enfim, emoções que interferem no fluxo do Qi, prejudicando a si mesmo e a todos que estão ao seu redor, na medida em que se torna uma pessoa menos tolerante, menos receptiva às relações interpessoais e obtuso à relação intrapessoal. O Tai Chi Chuan é assim uma Arte Marcial que visa combater o inimigo interno: a violência da pessoa com ela mesma.